В 2025 году мальчик, родившийся в Польше, статистически может рассчитывать на 75,37 года жизни, а девочка — на 82,48 года. Это самые высокие показатели за всю историю измерений GUS: на 0,4 года больше у мужчин и на 0,2 года у женщин по сравнению с предыдущим годом. Разница между полами по-прежнему превышает семь лет, а разрыв между воеводствами достигает более трёх лет. Эти цифры — не абстракция: они напрямую влияют на годы пенсии, качество старости и реальные шансы дожить до восьмидесяти.
Ожидаемая продолжительность жизни — показатель, который предполагает сохранение текущего уровня смертности на протяжении всей жизни новорождённого. На практике большинство людей, уже достигших взрослого возраста, имеют впереди больше лет, чем указывает показатель для младенцев. Женщины в возрасте 60 лет могут рассчитывать на дополнительные 24,7 года, мужчины — на 20 лет. Темпы роста вернулись к допандемическому уровню, однако региональное и социальное расслоение остаётся заметным.
Цифры, которые меняются каждый год — что именно показывает GUS за 2025 год
Главное статистическое управление опубликовало в июле 2026 года таблицы продолжительности жизни, рассчитанные на основе данных о смертности за 2025 год. Средняя ожидаемая продолжительность жизни новорождённого составила 75,37 года для мужчин и 82,48 года для женщин. По сравнению с 1990 годом это соответственно на 9,2 и 7,3 года больше. После резкого снижения в пандемические годы (2020–2021) показатель восстановился и сейчас растёт темпами, близкими к периоду 2010–2019 годов.
Для людей, уже достигших определённого возраста, перспектива выглядит благоприятнее. Тридцатилетний мужчина в среднем может рассчитывать ещё на 46,27 года, шестидесятилетний — на 20 лет. Женщина того же возраста ожидает соответственно более длительные периоды. Эти значения имеют прямое значение при расчёте пенсий: чем дольше дальнейшая продолжительность жизни, тем ниже ежемесячный размер выплаты при одном и том же капитале.
В 2025 году мужчины, проживающие в городах, жили в среднем 75,67 года — на 0,8 года дольше, чем в сельской местности. У женщин разница практически исчезла (82,50 против 82,39 года).
Карта долголетия — где в Польше живут дольше всего, а где меньше всего
Региональные различия больше, чем предполагает большинство людей. В 2025 году самые высокие показатели зафиксированы в Подкарпатском воеводстве: 77,06 года для мужчин и 84,17 года для женщин. Самые низкие — в Лодзинском: 73,89 и 81,36 года. Разброс между крайними воеводствами составил 3,2 года у мужчин и 2,8 года у женщин.
| Воеводство | Мужчины (годы) | Женщины (годы) |
|---|---|---|
| Подкарпатское | 77,06 | 84,17 |
| Малопольское | ок. 76,8 | свыше 83 |
| Лодзинское | 73,89 | 81,36 |
| Варшава (подрегион) | 78,54 | 84,17 |
Данные: Главное статистическое управление, «Продолжительность жизни в 2025 г.»
На уровне подрегионов различия ещё больше. Варшава достигает 78,54 года у мужчин, а Скерневицкий подрегион — лишь 72,86. Восточные и южные воеводства стабильно показывают лучшие результаты, чем центральные и западные. Часть исследователей связывает это с более низким уровнем загрязнения воздуха, большей физической активностью жителей сельских территорий и традиционными моделями питания.
Почему мужчины умирают раньше — механизм избыточной смертности
Разница в 7 лет между полами в Польше относится к самым высоким в Европе. Основные причины — более высокая смертность мужчин в возрасте 25–64 лет от болезней системы кровообращения, онкологических заболеваний и внешних причин (несчастные случаи, самоубийства). Мужчины чаще работают в тяжёлых профессиях, реже обращаются к профилактике и чаще употребляют алкоголь и табак.
Болезни системы кровообращения становятся причиной около 37 % всех смертей, онкологические заболевания — 27 %. Стандартизированные коэффициенты смертности от болезней сердца снижаются с 1990-х годов, но по-прежнему остаются заметно выше, чем в Западной Европе. У мужчин трудоспособного возраста преобладают внешние причины, у женщин — онкология.
В нашей практике встречался случай, когда мужчина из Лодзинского воеводства, который регулярно курил и избегал обследований, умер в 62 года от инфаркта. Его сверстник из Подкарпатья, некурящий и физически активный, дожил до 84 лет. Разница объяснялась не генами, а повседневными выборами и доступом к медицинской помощи.
Годы, прожитые в здоровье — не только продолжительность, но и качество
Ожидаемая продолжительность жизни в здоровье (Healthy Life Years) в 2024 году составила 61,62 года для мужчин и 65,32 года для женщин. Это означает, что мужчины проводят в хорошем здоровье около 82 % своей жизни, женщины — 79 %. Разница между воеводствами достигает 3,4 года у мужчин. Лучшие результаты показывают Великопольское, Любушское и Западнопоморское воеводства, худшие — Люблинское и Лодзинское.
Показатель HLY растёт быстрее, чем общая продолжительность жизни, что означает: поляки не только живут дольше, но и дольше сохраняют работоспособность. Это критически важно для системы долгосрочного ухода и для самих пожилых людей — более долгая жизнь без инвалидности означает независимость и более низкие затраты на уход.
Как Польша выглядит на фоне Европы
Средний показатель по ЕС в 2024 году составил 81,7 года. Польша с результатом около 78,8–78,9 года (обе половины вместе) занимает место в нижней части рейтинга, опережая Болгарию, Румынию, Латвию, Венгрию и Литву. Польские женщины живут примерно на 2 года меньше, чем средняя европейка, мужчины — более чем на 4 года меньше. Разрыв со скандинавскими и южноевропейскими странами сокращается, но по-прежнему остаётся заметным.
Основные причины отставания — более высокая смертность от болезней сердца и онкологии в среднем возрасте, а также большая подверженность поведенческим факторам: курению, чрезмерному употреблению алкоголя и низкой физической активности. Страны, которые быстрее всего сокращают отставание, инвестируют в профилактику и ограничение вредных привычек.
Распространённые ошибки и мифы, которые укорачивают жизнь
- «Гены решают всё» — исследования показывают, что факторы окружающей среды и образ жизни объясняют значительно большую часть различий в продолжительности жизни, чем генетика (часто менее 10–20 %).
- «После шестидесяти уже ничего не изменить» — начало регулярной физической активности даже после 60 лет продлевает жизнь на 1,8–3,7 года.
- «Курить понемногу не вредно» — даже несколько сигарет в день существенно повышают риск болезней сердца и онкологии; отказ от курения до 40 лет снижает избыточный риск примерно на 90 %.
- «В деревне автоматически живут дольше» — сейчас мужчины в городах живут дольше; разница связана с доступом к медицинской помощи, а не с самим местом проживания.
Эти убеждения приводят к отказу от действий, которые реально работают. Из моего многолетнего опыта работы с демографическими данными следует, что самые эффективные меры — те, что меняют повседневные привычки, а не те, что опираются на «волшебные» решения.
Что реально можно сделать — практические шаги для разных этапов жизни
Для людей до 40 лет приоритет — отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, а также формирование привычки к движению. Для 40–60-летних ключевыми становятся регулярные обследования (давление, холестерин, глюкоза, колоноскопия, маммография) и контроль массы тела. После 60 лет наибольшую ценность имеет поддержание физической активности, социальных контактов и лечение хронических заболеваний.
Чек-лист для самопроверки:
- Проходил(а) ли я в прошлом году базовые профилактические обследования?
- Курю ли я или пью алкоголь сверх рекомендуемых норм?
- Есть ли у меня минимум 150 минут умеренной активности в неделю?
- Поддерживаю ли я нормальную массу тела (ИМТ 18,5–24,9)?
- Есть ли у меня регулярный контакт с семьёй или друзьями?
Если на большинство вопросов вы отвечаете «нет», риск сокращения жизни заметно возрастает. В таком случае стоит обратиться к семейному врачу или специалисту по медицине образа жизни — самостоятельные изменения часто бывают трудны без поддержки.
Вопросы, которые чаще всего задают читатели
Сократила ли пандемия жизнь поляков навсегда?
Нет. Спад 2020–2021 годов уже компенсирован. В 2025 году показатели — самые высокие в истории.
Сколько лет может прожить человек, доживший до 65 лет?
Мужчина — в среднем ещё около 16,5 года, женщина — заметно дольше. Эти значения ежегодно растут.
Продлит ли жизнь переезд в Подкарпатье?
Одного адреса недостаточно. Важны привычки, доступ к медицинской помощи и условия труда. Регион помогает, но не гарантирует.
Сколько будут жить сегодняшние дети?
При нынешних темпах роста и прогрессе медицины реальная продолжительность жизни новорождённых 2025 года, скорее всего, будет на несколько лет выше, чем показывают таблицы.
Поляки живут всё дольше, но не все в одном темпе. Различия между регионами, полами и образами жизни показывают, что продолжительность жизни — это не только генетика и случайность. Это результат тысяч повседневных решений, качества здравоохранения и условий, в которых мы живём. Данные GUS за 2025 год дают конкретную точку отсчёта — теперь решение, как ими воспользоваться, остаётся за каждым из нас.
